Keb, no to by sie zgadzalo %-) Mam jakas wieksza motywacje do pracy nad plecami /-)_ 28.07 - DNT Miska: /SFD/Images/2015/7/29/ee640d3aba6247578fb137f3092ada55.jpg Zapomnialam zrobic zakupy w weekend i musialam ratowac sie tym co znalazlam w szafkach. Czytaj kotlety sojowe, ktore wyrzucilam juz jakis czas temu z diety. Suplementy: Euthyrox, WPC, [...]
[...] kawa Przemyślałam co zrobić z brzuchem. Na treningu poprzedzającym trening A, nie będę cisnąć mocno brzucha. Zrobię go po prostu lekko. Za to w treningu sobotnim, gdy mam potem 2 x DNT dorzucę jedno ćwiczenie i zrobię potrójną superserię bez przerwy, podobnie jak dzisiaj. Barbell rollout albo star plank. Ale na pierwszy ogień spróbuję to: [...]
[...] maxa). Warto robić z przytrzymaniem 1-2 sekundy na górze. Ciężkie wspięcia na palce 3-5 serii po 50 powtórzeń Jezeli pisze na przyklad 6 serii po 2-10 powtorzen to ile mam robic? czy po prostu mam zaczac od 10 i co seria dokladac ciezaru zeby w 6 zrobic 2 powtorzenia? I jeszcze chcialbym dopytac sie o suplementacje. Wczesniej mialem 1 cykl [...]
Dobra, myślałem , że zaznaczając opcje ''chce porady specjalistów'' to tak jest xd Może źle się wyraziłem, pisząc kasza nie mam na mysli kilograma kaszy z całym kurczakiem, gotuje jeden woreczek kaszy i starczy mi on na 2 posiłki. Wstaję koło 6-7 i jem śniadanie W szkole jem jeden posiłek koło 10-11 Drugi posiłek w szkole kolo 14-15 Wracam do [...]
Viki ja też mam taką nadzieję, że ból mi w końcu odpuści };-) Miśka };-) no właśnie to już końcówka a u mnie zmian nihuhu to co ja mam sobie odpuścić @@-) i tak już sobie za dużo odpuściłam przez to wszystko }:-(( __________________________________________________ Dzień 51 tydzień 8 05.06.2012 Trening siłowy - d.2 1. Wyciskanie leżąc 5/5/5/3/2* [...]
[...] w stanie ani razu. Dieta: Była bez fast foodow. Mnustwo płatkow kukurydzianych jogortow i serkow. Kreatyne tez wszamalem lecz nie systematycznie. Nie wiem co z nai zrobic mam jej ok jeszcze 500g wiec zrobie ten cykl i ja zjem do konca. Pomiary w aptece: Od poczadku tego testu regularnie chodze co dwa tygodnie do apteki by zmierzyc poziom [...]
Witam, I na wstępie apel do Moderatorów o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 [...]
[...] nie wiadomo skąd, to 10x6 zrobiła, to co? Sorry, ale nigdy tak nie ćwiczyłam, przynajmniej nie świadomie. Już sobie rozpiskę wydrukowałam, jutro spróbuje nogi zrobić, bo mam takie 50 minut przed pracą, gdyż MEND-a (Moje Ekstra Najukochańsze Dziecko) ma zajęcia na 7.15 - więc nogi zdążę, bo góra wymaga myślenia i zrobienia aero Zmieniony przez [...]
[...] 10p - jak? na płaskiej, na skosie, jaki chwyt - wiem, jestem geniuszkiem, skoro to trening na barki, to pewnie siedząc - na barki (wymyśliłam to jadąc do pracy - dobrze, że mam daleko, to zdążyłam wymyslec):-D:-D:-D 3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 takie na biceps -stojąc? 3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p - takie jak robiliśmy [...]
[...] bo w sumie odkąd współpracujemy chyba nie było taryfy ulgowej. Pies z awatara waży 36 kg. Jego nie nosze, nosiłam takiego 30 kg. A co do tej taryfy ulgowej, to ja cały czas mam poczucie, ze się opieprzam, mogłabym robić więcej.., Czyżby to był perfekcjonizm? niezdrowy?:-D Tę psę nosiłam. /SFD/2016/10/5/07045885ba0b4b5d85c1f85e8de9e0cb.jpg [...]
[...] bo w sumie odkąd współpracujemy chyba nie było taryfy ulgowej. Pies z awatara waży 36 kg. Jego nie nosze, nosiłam takiego 30 kg. A co do tej taryfy ulgowej, to ja cały czas mam poczucie, ze się opieprzam, mogłabym robić więcej.., Czyżby to był perfekcjonizm? niezdrowy?:-D Tę psę nosiłam. /SFD/2016/10/5/07045885ba0b4b5d85c1f85e8de9e0cb.jpg [...]
[...] przyzwoicie zjadłam kasze jaglana z rodzynkami i kurczakiem - trochę dlatego, że sklep z batonami zamknęli ;-) Ronnie, ja bym się z Tobą wstępnie na trening umawiała na 28 piżdziernika - bo 14 mam zabiegi upiększające, a 21 szkolenie od 8:30, więc nie dam rady. jakby co rezerwuje termin ;-) Plan możemy zmienić wcześniej, może nic nie popsuję.
Czytając ten wpis mam wrażenie, że Pani się odurzyła %-) W wyciskaniu na skosie prowadź łokcie szeroko, bo wtedy mocniej pracuje górna częśc klatki. Co do tricepsów: czujesz, że za dużo ? To można zrobić tylko prostowanie.
[...] do portfela - jeden wyda na buty, drugi na wyjazd do spa, trzeci będzie łaził po górach.. I nikomu nic do tego.. A chodzenie w poplamionych, podartych spodenkach tam przywoływane - to wg mnie akurat nie stawia tych, którzy tak się noszą wyżej od innych - bo to też forma lansu w klimacie " mam to w d..a wy d****e kupujcie markowe ciuchy.."
Zobaczymy co da się zrobić. mam raczej hedonistyczne niż ascetyczne podejście do życia, więc róznie być może. Dlatego też myślę o jakiejś radykalnej, acz krótkiej wycince ;-) Może się okazać, że zbliżajaćy się wielkimi krokami okres matur zadziała redukcyjnie ;-) Ale jak się nie wytnę, to się nie potnę ;-)
Hmmm... Nie wiem co zrobić, czy zadzwonić do hotelu i powiedzieć, że nie idę czy liczyć na to, że do soboty wyzdrowieję? Mam na razie katar i coś uszy mnie bolą. Kaszlu jeszcze nie mam. Temperatura ok. 37*C.
[...] robiłem zatrzymanie i było git. Rozgrzewkowych przed szrugsami nie robiłem, bo kawałek treningu już był za mną. W pompkach właśnie planuję dodać kilka kg. Co do wspięć to mam słabe łydy i nawet przy 60kg jest ciężko xD, ale postaram się lepzą techniką to zrobić. Przy wiośle najgorsze jest, że mam ograniczony zakres ruchu, ale jakoś można [...]
[...] o prawa pancjenta niż gadkę o moralności. Mam pytanie jeśli ma się ostry trądzik (tak ja ja miałem przez kilka lat dopuki nie zmieniłem totalnie michy "i jeszcze mam z tym problem bo każdy się mnie o to czepia"): - czy można spławić pacjenta jeśli prozi o izotek we wrześniu (ponieważ zapracowałem sobie przez wakacje około 2 [...]
[...] imprezy nie wyjde Kumpel: no taakk, w piatek 3, a jak Brajke bili, to bylo 12-15 Blokers: tydzien temu go bili? Kumpel: dwa tygodnie temu gdziestak Blokers: ja i tak robie mam zamiar robic forme i ostro trenowac Kumpel: jaa tez mam zamiarr Blokers: gosc mnie nie mogl trafic gdy mialem opuszczone rece, wiec nie jest az taki silny (co prawda [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
